Blog
Apakah Betul Adanya Telur Bikin Kolesterol Naik?
Pasti kamu sering mendengar dari teman maupun keluarga bahwa telur mengandung kolesterol yang tinggi yang bisa mempengaruhi kesehatan jantung kita, seperti beberapa kata di bawah ini: “Kamu sedikit aja makan telor nya, nanti bisulan” “Jangan banyak-banyak makan telur ya, nanti kolesterol naik” “Eh jangan makan kuningnya, itu bikin gendut!” Teman, tetangga, dan keluarga terdekat. Namun, […]
Apakah Milo Sehat? Membongkar Kedok Asli Milo Sebagai Minuman Gula Tinggi
Pasti beberapa dari Kamu pernah kedatangan truk Milo ke sekolah ketika masih SD atau SMP dengan berbagai macam tagline yang menekankan bahwa Milo itu minuman sehat yang bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan energi. Konteks energinya memang benar karena bersumber dari gula. Betul, gula. Tahukah Kamu? Gula yang terdapat di Milo berjumlah 40% lho. Ini sungguh jumlah […]
Pahami Istilah Repetisi dan Set dalam Fitness
Mau olahraga angkat beban kamu membuahkan hasil? Pengen jadi tambah kuat dan berotot? Maka kamu harus mengerti istilah repetisi dan set. Dua istilah ini adalah dasar dari semua program strength training dan berperan penting dalam memastikan kamu mencapai tujuan fitness, seperti muscle hypertrophy (pertumbuhan massa otot), stamina otot (muscle endurance), atau kekuatan otot (muscle strength). […]