Category: PED, Suplemen & Biohacking
Tes DNA Diet & Olahraga: Gimmick Mahal atau Masa Depan Fitness?
Tes DNA untuk diet dan olahraga harganya jutaan, tapi apakah benar-benar akurat atau cuma marketing gimmick? Mari bedah fakta sains vs klaim marketing.
Cara Optimasi Hormon Anabolik Secara Natural
Hormon anabolik adalah hormon yang berperan penting dalam adaptasi tubuh setelah latihan resistensi untuk meningkatkan massa otot dan membantu proses recovery tubuh. Sebelum kamu mempertimbangkan penggunaan protokol performance enhancing drugs (yang idealnya juga dilakukan dengan supervisi dokter), baiknya kamu juga tau cara mengoptimasi hormon anabolik secara natural (pondasi dulu guys~). Jenis Hormon Anabolik yang Paling […]
Biohacking: Sekedar Tren Mahal atau Manfaat Nyata?
Beberapa waktu lalu, gue sempet mampir ke sebuah klinik biohacking di Jakarta. Kebetulan, klinik ini punya teman gym gue. Dan jujur aja, gue agak kaget. Walaupun pricelist-nya fantastis, bisnisnya ternyata lancar. Dengan harga segitu tinggi, worth it gak sih? Padahal ada juga opsi yang lebih terjangkau seperti tes DNA diet olahraga untuk optimasi kesehatan personal. […]
Performance Enhancing Drugs (PED): Jenis, Manfaat, Risiko
PED (Performance Enhancing Drugs) adalah salah satu topik paling penuh mitos dan miskonsepsi di dunia fitness dan olahraga. Ada yang yakin kalau suntik steroid langsung otomatis jadi kuat, atau sangat berbahaya. Padahal mekanismenya nggak sesederhana itu. Artikel ini bakal jadi pengenalan dasar tentang PED. Bukan ajakan, hanya edukasi. Karena faktanya, PED udah lama jadi bagian […]
Cara Memilih Protein Powder yang Cocok Buat Kamu
Dengan begitu banyaknya variasi protein powder yang ada di pasar, buat kamu yang newbie nge-gym, mungkin kamu akan ngerasa overwhelmed. Nyatanya, nggak semua protein powder itu sama. Ada beberapa hal penting yang butuh kamu perhatiin sebelum membeli suatu produk protein powder. Di artikel ini, kita bakal bahas semua pertanyaan di atas. Supaya kamu bisa milih […]
Suplemen Gym: Mana yang Bagus, Mana yang Buang Duit?
Zaman sekarang, kalau kamu udah mulai rutin nge-gym atau angkat beban, pasti cepat atau lambat bakal ketemu godaan beli suplemen. Entah itu dari iklan online, atau rekomendasi teman-teman kamu. Masalahnya, suplemen gym udah jadi lahan empuk buat tim marketing yang jago banget bikin kamu ngerasa kurang terus. Padahal, kenyataannya, gak semua suplemen perlu kamu beli. […]
Manfaat Creatine untuk Otak: Nggak Cuma Buat Anak Gym
🔑 Sekilas Artikel Manfaat Creatine untuk Otak Selama ini, creatine dikenal luas sebagai suplemen untuk otot. Tapi riset terbaru menunjukkan bahwa manfaatnya nggak berhenti di situ. Creatine juga punya peran penting dalam mendukung fungsi otak, dari membantu fokus dan memori, sampai menjaga kesehatan mental dan memperlambat penurunan kognitif. Sudah ditemukan banyak bukti ilmiah yang menunjukkan […]
Creatine: Manfaat, Jenis, Efek Samping
Bukan tanpa alasan creatine jadi salah satu suplemen paling populer di kalangan atlet. Tapi… Mari kita bahas secara tuntas. Apa Itu Creatine? Creatine adalah senyawa alami yang berperan penting dalam produksi ATP (adenosin trifosfat), yaitu sumber utama energi bagi sel-sel tubuh kita. Tubuh kita dapat membuat creatine secara alami di hati, pankreas, dan ginjal, menggunakan […]
Apakah Fat Burner Benar-benar Membantu Membakar Lemak? Ini Faktanya
Fat burner adalah salah satu suplemen fitness yang paling populer dan sering dicari dewasa ini. Mungkin karena banyak orang yang menaruh harapan bahwa suplemen fat burner bisa membantu mereka untuk menurunkan berat badan secara instan tanpa harus melakukan hal mendasar yang membutuhkan kedisiplinan seperti berolahraga dan mengatur pola makan yang sehat. Bila Anda salah satunya, […]
Creatine HCL vs. Creatine Monohydrate: Pilih yang Mana?
Creatine adalah salah satu suplemen yang paling aman dan populer di dunia fitness. Salah satu bentuk creatine yang paling sering di jual di pasaran adalah creatine monohydrate yang sudah menjadi stkamur dalam dunia fitness. Namun, belakangan ini, creatine hidroklorida (HCL) semakin populer karena dianggap memiliki beberapa keunggulan dibandingkan dengan creatine monohydrate. Di tulisan ini, kami […]
Mengenal Whey Protein: Definisi, Manfaat, Dosis, dan Efek Samping
Haruskah minum whey protein? Apa betul akan membuat kita tambah kekar dan kuat? Apakah betul harus konsumsi ini biar tambah berotot? Semuanya kita jawab di sini.
Perbedaan Whey Protein dan Isolate
Whey protein dan whey isolate adalah dua suplemen yang paling populer dikonsumsi oleh anak gym. Tapi tahukah kamu perbedaan di antara keduanya? Manakah yang paling cocok buat kamu? 👉 Baca juga: Panduan Lengkap Cara Memilih Bubuk Protein Apa itu Whey Protein Concentrate? Whey protein sebetulnya adalah ampas dari proses pembuatan keju dari susu sapi. Dalam […]